kadomasakazu

おはようございます今朝も良い天気夕方から雨かもという天気予報水曜日は基本お休みなので午前中にしっかり走りたいところなのですが明日の朝健康診断があるんですよねさすがに前日にロングラン… https://t.co/yGdr9WSgpt
02-22 08:27

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おはようございますちょっと肌寒い朝ごはんひよこ豆と椎茸ともやしのスープあと牛乳やらチーズにココナッツオイルコーヒーちょっと糖質足りない感じなのでコッペパン半分くらいかじった^… https://t.co/uY2QOM3IRQ
02-21 07:38

朝 スロージョグ 5km
スロージョグの直前にスロースクワット
スロージョグの感触はええ感じ

昼休憩に筋トレ
あまり気合いもはいらなかったけれど
昨日デッドリフトやったので
スクワット

45kg×5:55kg×5:65kg×5:75kg×5:85kg×5

この段階でかなり良い感触なので90kgにチャレンジ
問題なく5repsこなせたので
5セットにチャレンジ

これもできたので今日のworkoutは大成功

なぜ90kgが軽くこなせたのだろう
ケトジェニック始めてから
パワー系に関しては力でなくなったのが
当たり前で
やっと出力的に戻ってきつつある感じが出てきたところで
かといって
ころっとパワーアップする原因がいまいち理解できない
スロースクワットが効いているのかな?
飲み始めたマルチビタミンかな?
このままレベルアップできるといいな

ダンベルベンチプレス 24kgもこなせた

大満足のworkout
kadomasakazu

おはようございます今朝は、ちょっと寒さが戻っている感じアスクルの火事がまだ鎮火しないようで化学工場でもないのに現代の技術でも消火できないってあるんやなって思いました。話は変わるけれ… https://t.co/2kpndoaG6x
02-20 07:24

kadomasakazu

おはようございますお腹減ったぁで早起きしたのでプロテイン飲みながらの朝食づくりケトジェニックな食事続いています。糖質カットされている物足りなさはあるのですがカロリーは十分過ぎるほど補給… https://t.co/7wmVaGBZc9
02-19 06:35