昼休憩に筋トレ
トレッドミルで心拍トレーニングしようとしたらポラールの充電が不足していたので
モチベーションダダ下がる(笑)
アップするだけにしようかと思ったけれど
結局40分走った。
走った後での筋トレは
いまいちなのだけれど
ダンベルベンチプレス
久しぶりに28kg扱えました。
6repsも初めてのreps数
ベンチプレスの効果出てきているのかも
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kadomasakazu

おはようございますどんよりしてますが暑いまとわりつく様な暑さです^_^昨夜はひろやん、うめっちと焼鳥美味しゅうございました。暑くてあまり食欲わかないんでサンドウィッチこさえた… https://t.co/5EKSo4eOIo
07-23 08:09

kadomasakazu

おはようございます厳しい暑さになってます朝から蝉が全開で鳴いている朝目覚めがよかったのとツールドフランスの選手の脚の画像にインスパイアされてジョグに出かける心拍数を130キープで行く… https://t.co/6AUNh6NjPk
07-22 07:53

ツールドフランスの選手の脚と比べてみる脚に血管など浮くんかね〜#脚 https://t.co/uSjuolrwm8
07-22 06:52

kadomasakazu

オーバーワークの兆候?水曜日のジムでトレッドミルトレーニングたった30分のワークアウトなのだけれど午前と午後で同じメニューだったのに心拍数の動きがまるで違う。体感的には何も問題なくて… https://t.co/Ltt0irfWgc
07-21 09:07

おはようございます昨日からぐらついていて気になっていた差し歯が朝食時にポロリと抜けました。歯の詰め物とか抜けると気持ち悪いよね。。。。治療に行かなくっちゃ#朝ごはん#breakfast https://t.co/nh74BsieJi
07-21 08:21

kadomasakazu

ジョグ5km まだ左脚のヘルニア様の痺れ感が残存していていますが走れないわけじゃない状態。走り終わった直後が特に良くないのでまだ距離は追えないですね。今日はジムで肩のトレーニングとスクワットを試して見てスクワットダメならレッグプレスで脚筋の維持
07-20 10:39

おはようございます梅雨明け宣言ありましたが昨日はジムの帰りに通り雨いかにも夏休みっぽい雰囲気だった。やっぱりカメラ持ち歩いてないとあかんねトレッドミルのトレーニングでは斜度を変化させ… https://t.co/B1RErU4eBy
07-20 08:20

@hatanotakahito 昨日の17:00くらいですか? 門真南のほうで通り雨に会いました(笑)
07-20 07:53

@kayopongchannel え? フランスパン 焼けるの? 凄いなぁ
07-20 07:48