kadomasakazu

ジョグ11kmおもったよりペースは安定してなかったけえれどまずまずかなhttps://t.co/ERRN2AoIhcさて仕事行って来ます
05-28 09:52

@kayopongchannel ゴブレットスクワットやってみるといいかも
05-28 08:03

おはようございますいい天気気持ちの良い朝です。Bリーグ初代チャンピオンは栃木ブレックスブレックスの由来は"Break through… https://t.co/4HWAuRdCLO
05-28 07:19

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kadomasakazu

おはようございますいい天気涼しいな気持ちいい朝今週左脚の大腿四頭筋が謎の筋肉痛で不調だったのですが今朝はジョグしてもかなり回復していた。もうちょいペース上がっていたかと思っていたので… https://t.co/tC38lF1Qrl
05-27 07:42

今朝は
寝起きでジョグ出来た。
5kmだけだけれど
スロージョグでなくても大丈夫だった。
筋肉痛はかなり改善されたイメージ

https://www.movescount.com/moves/move158385428

仕事前に軽く筋トレ
32kmのフリーウエイトで
デッドリフトとフロントスクワットをスーパーセットで
レッグランジも加える


左の奥歯に痛みが出た。
萩往還前は右の奥歯だったのに。
kadomasakazu

おはようございます蒸し暑いです(アルコール抜けてないな)今朝は、いただいた紅茶にしました鹿児島の紅茶らしく美味しかったです。きのこ達食べ尽くしてしまったので今朝は簡単なベーコンエ… https://t.co/MOqnSx6y9W
05-26 07:47

kadomasakazu

完全休養にしても良かったのだけれどやっぱり試しに走ってみる予想どおり筋肉痛は癒えてないなぜに?こんなにリカバリーの時間かかるんだろ大腿四頭筋弱すぎ(笑)https://t.co/j1TGN0Lhoq明日も朝ジョグだけだなぁ。。。スクワットは無理かな?
05-25 16:44

まだ大腿四頭筋の筋肉痛が抜けてないです。パンプアップさせたら筋肉痛抜けるの早くなるかな?とスロートレーニングで大腿四頭筋に負荷与えてみた(これが筋肉痛に拍車をかけているのか?… https://t.co/1SQQnzJmvL
05-25 10:17

おはようございます雨かな阪神ファンの涙雨かも(笑)大腿四頭筋の筋肉痛が今朝になっても残っております。理由は多分先週中1日で3回スクワットしたからだろうなそれにレッグランジ、フロン… https://t.co/WBacfjmUk0
05-25 07:50