朝ジョグ 10kmしてから
久しぶりにラクタブドームで筋トレ

胸の日という事で
ベンチプレス:ダンベルベンチプレス:フライ
アーノルドプレス

ベンチプレスはメインセット67.5kg 5rep 5セットがギリギリで
あまり上達はしてなかった。

筋トレ終わってから
トレッドミルでウォーキング
心拍を120ターゲット
これくらいが続けられていいな^_^
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kadomasakazu

おはようございますいい天気今日は残暑みたいちょっとジョグしただけで汗だくだけれど夏の感じとは違うものだ朝ごはん和食にしてみた#朝ごはん#breakfast https://t.co/sjqpV774mj
09-19 08:01

kadomasakazu

おはようございます台風一過で暑いくらい足の速いん台風で一晩であっという間に過ぎ去ってしまった。大阪は、多分たいした被害なかったんじゃないかな?昨日のニュースで見た大分県の被害は凄まじいも… https://t.co/CKDkWRJwx3
09-18 09:23

kadomasakazu

おはようございます台風は、今は九州上陸みたい大阪はどんよりしているだけ湿度は高めだけれど夜には接近しそうですね。雨風にならない前にジョグできました。今日も仕事です。どうなんだろう… https://t.co/MK68Wa9Wiz
09-17 10:16

kadomasakazu

おはようございます台風接近ですね今朝は問題なくジョグできたけれど今から激しく降るらしいちょっと残念な週末になりそうですね僕はこの土日も仕事いってきます#朝ごはん#breakhttps://t.co/DjvKNKgNiq
09-16 08:34